Rezolisyon Sante Nouvèl Ane pou Timoun ak Adolesan

Kòmanse yon nouvo ane se yon bon moman pou ede pitit ou yo konsantre sou fòme bon abitid. Fè rezolisyon nouvèl ane yo kapab yon fason amizan pou fè sa!

Kòm yon pedyat ak manman twa timoun, mwen konnen ki jan li enpòtan pou fikse objektif sante ak timoun yo - epi yo dwe reyalis sou objektif sa yo. Timoun yo renmen gen yon bagay pou travay. Yo ka pran plezi nan kenbe tras sou tablo fichye oswa jwenn lwanj oswa rekonpans pandan y ap rive nan objektif sa yo, tou depann de laj yo.

Mwen ankouraje w chita ak timoun ou yo epi, ansanm, chwazi petèt youn oswa de objektif yo vle fikse kòm rezolisyon Nouvèl Ane yo. Si li twò akablan yo panse yo kòm rezolisyon, Lè sa a, jis pale sou yo kòm objektif epi fè li plezi.

Si pitit ou 8-ane atenn objektif li chak jou pandan yon semèn, petèt yo ka chwazi fim fanmi an pandan wikenn nan. Petèt timoun preskolè ou a ka manje plis legim lè yo bwè yo nan fwete ke tout fanmi an jwi. Patisipe timoun yo nan pran desizyon ak fè plezi sa yo pou tout fanmi an ka ede fè rezolisyon sa yo tounen abitid ki dire lontan.

Men kèk ide rezolisyon an sante ak pozitif pou tabli objektif ou ka sijere pitit ou yo, selon laj yo:

• Mwen pral fè anpil efò pou netwaye jwèt mwen yo lè m mete yo kote yo ye.
• M ap kite paran m ede m bwose dan m de fwa pa jou.
• Mwen pral lave men mwen apre mwen fin ale nan twalèt la ak anvan mwen manje.
• Mwen pral eseye nouvo manje lè mwen kapab, espesyalman tout koulè diferan nan legim.
• M ap aprann kijan pou m ede netwaye tab la lè m fini manje.
• Mwen pral zanmitay ak tout bèt yo. Mwen pral aprann kijan pou m mande pwopriyetè yo si mwen ka karese bèt yo an premye.
• Mwen pral toujou kenbe men yon granmoun chak fwa mwen travèse lari a.
• Mwen pral fè tout sa m kapab pou m janti ak lòt timoun ki bezwen yon zanmi oswa ki gade tris oswa poukont yo.
• Mwen pral pale ak paran mwen oswa yon lòt adilt mwen fè konfyans lè mwen bezwen èd oswa lè mwen pè.

• Mwen pral bwè dlo chak jou ak bwason ki an sante tankou lèt ak manje. Mwen pral kenbe soda ak fwi bwason sèlman pou moman espesyal.
• Mwen pral mete senti sekirite mwen chak fwa mwen monte nan yon machin. Mwen pral chita sou chèz la dèyè epi sèvi ak yon chèz rapèl jiskaske mwen wo ase pou sèvi ak yon senti sekirite pou janm/zepòl.
• Mwen pral eseye jwenn yon aktivite fizik (tankou jwe tag, sote kòd, danse oswa monte bisiklèt mwen) oswa yon espò mwen renmen epi fè li omwen twa fwa pa semèn!
• Mwen pral pran swen po mwen lè mwen mete krèm pwotèj kont solèy epi mete yon chapo ak linèt solèy lè sa posib.
• Mwen pral toujou mete yon kas lè w ap monte yon bisiklèt, scooter oswa skateboard.
• Mwen pral eseye zanmitay ak timoun ki ka gen difikilte pou fè zanmi lè yo pale ak yo epi envite yo patisipe nan aktivite yo.
• Mwen pral di yon adilt sou entimidasyon ke mwen wè oswa tande sou pou fè sa mwen kapab pou ede kenbe lekòl an sekirite pou tout moun.
• Mwen pral kenbe enfòmasyon pèsonèl mwen an sekirite epi mwen pap pataje non mwen, adrès lakay mwen, non lekòl mwen oswa nimewo telefòn mwen sou Entènèt. Epitou, mwen p ap janm voye yon foto tèt mwen bay yon moun mwen pale ak sou òdinatè a oswa nan telefòn san yo pa mande paran mwen si li anfòm.
• Mwen pral eseye pale ak paran mwen oswa yon adilt ou fè konfyans lè mwen gen yon pwoblèm oswa mwen santi mwen strès.
• Mwen pwomèt mwen pral fè tout sa m kapab pou swiv règ kay nou yo pou jwèt videyo ak itilizasyon entènèt.
• Mwen pral eseye ekonomize tan pou li pou amizan.

• Mwen pral eseye manje de pòsyon fwi ak de pòsyon legim chak jou. Mwen pral bwè soda oswa bwason fwi sèlman nan moman espesyal.
• M ap fè tout sa m kapab pou m pran swen kò m atravè aktivite fizik ki amizan epi manje bon kalite ak kantite manje.
• Lè mwen gen yon ti tan pou medya, mwen pral eseye chwazi edikatif, bon jan kalite pwogram televizyon san vyolans ak jwèt videyo ke mwen renmen. Mwen pral pase sèlman youn a de èdtan chak jou-nan pi plis-nan aktivite sa yo. Mwen pwomèt mwen respekte règ nan kay la pou jwèt videyo ak itilizasyon entènèt.
• Mwen pral eseye jwenn 8 a 10 èdtan nan dòmi ke kò mwen bezwen chak swa.
• Mwen pral fè sa mwen kapab pou ede nan kominote mwen an. Mwen pral bay kèk nan tan mwen pou ede lòt moun, travay ak gwoup kominotè oswa lòt moun ki ede moun ki nan bezwen. Aktivite sa yo pral fè m santi m pi byen sou tèt mwen ak kominote mwen an.
• Lè m santi m fache, m ap pran yon ti repo epi m ap jwenn fason ki itil pou m fè fas ak estrès la, tankou fè egzèsis, li, ekri nan yon jounal oswa pale sou pwoblèm mwen ak yon paran oswa yon zanmi.
• Lè m ap fè fas ak yon desizyon difisil, mwen pral pale sou chwa mwen yo ak yon adilt mwen ka fè konfyans.
• Lè m remake zanmi m yo ap lite, y ap entimide oswa fè chwa ki riske, m ap chèche yon adilt ou fè konfyans pou nou ka eseye jwenn yon fason pou ede.
• Mwen pral fè atansyon sou ki moun mwen chwazi pou dat. Mwen pral trete lòt moun nan ak respè epi mwen pa fòse yo fè yon bagay li pa vle fè. Mwen pap sèvi ak vyolans. Mwen pral atann yo trete menm jan an retou.
• Mwen pral reziste presyon kanmarad pou eseye dwòg, alkòl oswa fimen oswa vape.
• Mwen dakò pou m pa sèvi ak telefòn selilè oswa mesaj tèks pandan m ap kondwi epi pou m toujou sèvi ak senti sekirite.

Pale ak pedyat pitit ou a sou lòt abitid enpòtan ki ka ede asire yon nouvo ane ki gen kè kontan, an sante ak an sekirite.