Enkyetid ak pwoblèm estim pwòp tèt ou ka detwi konfyans ou epi kouri lavi ou. Mwen konnen paske mwen gen enkyetid. Panik, si ou vle espesifik.
Medikalman mwen te dyagnostike ak yon "twoub enkyetid," men sa fè li son menm plis dezagreyab, ak enkyetid deja dezagreyab ase san deskriptè adisyonèl.
Anksyete ak depresyon ka lakòz pwoblèm konfyans nan tèt yo, men yo pa kòz yo sèlman. Estim pwòp tèt ou ki ba vini nan tout fòm ak gwosè - petèt bòs nan travay ou reprimande ou ak travay ou sou yon baz chak semèn, oswa pi mal, chak jou, oswa petèt ou te toujou plede ak pwoblèm pwa. Kèlkeswa rezon an, mank de konfyans nan tèt yo se yon pwoblèm ke, dè milyon, si se pa nou tout, eksperyans nan kèk pwen.
Èske Yoga vrèman ede ak enkyetid ak estim pwòp tèt ou?
Pratik yojik yo ka ede konbat sentòm depresyon, amelyore atitid, ak ogmante santiman jeneral nan valè pwòp tèt ou. Mwen menm mwen te fè eksperyans benefis pratik la e mwen kontan anpil pou m pataje zouti sa yo ak lòt moun.
Kat fason Yoga ka soulaje estrès ak ranfòse konfyans ou
Aprann Ki jan yo kalme tèt ou
De nan pati pi renmen m 'nan yon klas yoga yo se Poze Timoun nan kòmansman an nan yon klas ak Pigeon Pose, anjeneral pita nan klas la. Poz sa yo konsidere kòm "san danje" poze (sa vle di ou se nan yon pozisyon pwoteje). Nan trankil la ki vini ak tou de poze, lespri a tou dousman detann. Ou aprann konsantre sou souf ou epi remake efè yo sou kò a kòm kò a swiv lespri a nan detant. Sa a se pwosesis pou aprann kalme tèt ou epi li se youn nan aspè ki pi enpòtan nan pratik yoga ou (ak poukisa nou rele li yon pratik). Lè ou kapab kalme tèt ou ede retabli konfyans nan tèt ou. Yon sitiyasyon pa janm tankou move jan li sanble nan tèt ou - jis respire nan li epi reevalye.
Pratike Pran Ti Etap
Kòm ou deplase nan yoga, ou bati pratik ou. Ak pi enpòtan, ou kòmanse reyalize siksè - yon karakteristik nan bati konfyans nan tèt ou.
Yon jou li ta ka jwenn "pafè" Warrior II ou a, pwochen an ta ka poze pi renmen m 'konfidans-bati - Crow Pose. Chak fwa ou etap sou kabann ou, kò ou fasilite nan poze yo ki pi fon, ki pi fasil. Men, li mande pasyans. Ou dwe aprann pran ti etap sa yo ki evantyèlman vin antye.
Santi byen nan pwòp po ou
Nou tout gen jou sa yo. Jou kote pa gen anyen ki anfòm oswa ki sanble dwat, lè cheve ou frize, makiyaj ou kouri, ak soulye ou fè mal. Ti irite sa yo ka ruine yon jou, epi lè yo kontinye rive, yo kreye yon santiman ke kò ou separe de ou. Li ka pran yon efè sou konfyans ou nan tèt ou ak fason ou pote tèt ou (ki lòt moun remake tou). Men, yoga pèmèt ou alèz nan kò ou ak lespri ou ankò. Ki jan? Ou aprann nan yoga ke chak nan nou diferan epi chak nan nou gen pwòp kado inik pa nou. Yo ta ka pa egzakteman sa nou ta mande, men nou aprann ke yo bon ase. E sa ase.
Jwenn sipò nan kominote a
Anksyete ak pwoblèm estim pwòp tèt ou souvan ankouraje izolasyon. Tout moun nan nou pase okazyonèl Samdi swa sou kanape a ap gade Netflix, men lè li vin nòmal, li vin yon pwoblèm. Epi se kote yoga ka ede. Menmsi ou kanpe poukont ou sou kabann ou, ou antoure pa renmen, si ou gen yon pratik ak yon estidyo sou entènèt oswa ale nan yon estidyo an pèsòn. Yogis ta ka jis kèk nan moun ki pi bèl alantou epi yo aksepte ou pou ou. Pèmèt yoga rale ou soti nan koki ou epi ou pral remake yon gwo diferans nan konfyans nan tèt ou.
Lachin pwodwi yoga manifaktirè founisè faktori - bon mache yoga pwodwi an gwo (faithmat.com)
