Ki enpòtans yoga pou anplwaye yo nan mond antrepriz la?
Pratik yoga enpòtan pou anplwaye nan mond antrepriz la paske li ba yo zouti pou jere estrès. Anplis de sa, li ede yo amelyore sante fizik yo, ogmante iminite, ak amelyore pwèstans.
Estrès se yon bagay nou te aprann viv ak.
Li pa etone ankò lè moun di yo ensiste.
Kòm tris kòm sa se, li te vin yon endikatè nan yon vi okipe ak pwodiktif.
Twòp estrès ka mennen nan pwoblèm sante minè ak pi gwo, anplis de enpak sou pwodiktivite nan travay.
Pwoblèm komen yo enkli tèt fè mal, kò doulè, enkyetid, tristès ki pèsistan, depresyon, maladi kè, ak mank de konsantrasyon.
Te pratik nan yoga nan espas travay la tou te pwouve amelyore kreyativite, amelyore pwodiktivite, konsantre, ak anviwònman travay la pa diminye agresyon, ak amelyore atitid.
Ki sa ki se yoga antrepriz?
Corporate yoga ap mennen yoga nan espas travay la. Li se yon apwòch holistic nan byennèt, epi li itilize pou pran swen tou de sante fizik ak sante mantal nan anplwaye yo. Anjeneral, yoga antrepriz gen ladan senp yoga poze ki ede soulaje estrès nan espas travay, ak ranfòse sante jeneral ak pwodiktivite.
Zòn yo konsantre pou pose yoga rèstriktirasyon yo se kou a ak zepòl, kote estrès gen tandans akimile pi plis la, pi ba do a, ki souvan fè eksperyans doulè paske nan èdtan long chita, ak jwenti yo nan pye yo.
Li gen ladan tou teknik pou respire, meditasyon, ak teknik atensyon.
Gen kèk biwo ki gen yon espas dedye epi yo fè kou kote anplwaye yo ka pran yon ti repo epi pratike jan yo vle.
Gen lòt ki ka sèlman gen espas pou yoga biwo, ki ka pratike nan kabin ou a.
Ki benefis ki genyen nan yoga antrepriz?
Corporate yoga ede ak sante fizik ak mantal. Men tout benefis li yo:
1. EDE REDUI DOULÈ
Doulè nan do se youn nan pwoblèm ki pi komen yo fè fas ak anplwaye k ap travay nan biwo travay.
Rechèch montre ke yoga soulaje doulè nan do modere ak grav kwonik.
Yon sesyon yoga inèdtan, yon fwa pa semèn ka efikas pou diminye doulè nan do pa etann ak ranfòse misk ki sipòte do a.
2. BAISE RISK POU BOURNOUT EPI REDUIT STRÈS ENYYYAN
Pratik Yoga ede diminye kortisol ak adrenalin, òmòn ki pwodui estrès, diminye santiman enkyetid, ak kalme nè yo.
Ogmantasyon souvan ak pèsistan nan òmòn sa yo ki kreye estrès ka mennen nan tansyon wo.
Etid yo montre ke moun ki pratike yoga gen nivo kortisol ki ba, ak Se poutèt sa fè eksperyans pi ba estrès konnen ak san presyon.
3. EDE REDUI KONPÒTMAN NEGATIF NAN LWA TRAVAY LA
Kilti antrepriz ka souvan ankouraje konpòtman ki montre agresyon, konpetitivite malsen, ak ostilite.
Yoga ka ede kenbe emosyon sa yo nan chèk pa kreye atensyon ki ede temwen yon zak nan yon fason ki pa jijman.
Etid yo montre ke yoga nan espas travay ede ranfòse pozitivite, diminye agresyon, ak amelyore relasyon entèpèsonèl.
4. FÒME IMINITE AK REDUI ABSANTEIS
Pratik yoga regilye ede ogmante iminite, lage toksin, amelyore sikilasyon san, ak ogmante sikilasyon san nan tout ògàn yo nan kò a.
Amelyore sante anplwaye yo mennen nan mwens absans, ogmante pwodiktivite, ak yon anviwònman travay ki pi pozitif.
5. OGMANTE NIVO ENÈJI AK MORAL ANPLWAYE
Pratik yoga regilye ogmante nivo enèji ak moral anplwaye yo, tou de sa ki lakòz pi wo pwodiktivite.
Se moral ki gen rapò ak pwodiktivite nan espas travay la. Anplwaye ki gen pi wo moral montre pi wo pwodiktivite ak moun ki gen pi ba moral montre pi ba pwodiktivite.
Yoga, atravè mouvman dinamik li yo ak detire kò plen, ogmante sikilasyon san nan tout kò a, kidonk diminye fatig ak fatig, epi kite plis enèji pou travay.
