Èske yoga ka pwolonje lavi ou? (8 rezon)

Yoga ofri anpil efè pozitif ki ankouraje lavi an sante pou moun tout laj.

Li benefisye pou sante mantal ak fizik ou.

Youn nan pi bon benefis yoga genyen se ke li ogmante lavi ou. Soti nan soulajman estrès rive amelyore sikilasyon san ak zo pi fò, pratik yoga regilye afekte byennèt jeneral ou pozitivman. Pratik la ankouraje lavi an sante, ki ede nan lonjevite ak amelyore esperans lavi.

Pou egzanp, mouvman yo ak pwèstans ki enplike nan yoga fasilite fonksyone apwopriye nan ògàn yo nan kò ou.

Li kontinye pou plis detay sou fason yoga ka ogmante esperans lavi ou.

Si ou se yon debutan oswa yon ansyen nan pratik yoga, ou dwe te fè eksperyans kèk efè pozitif. Ansyen pratik sa a ka enfliyanse lonjevite ak esperans lavi.

Men yon lis benefis yoga ki ankouraje yon vi an sante ak lonjevite.

Lè ou pratike yoga, jwenti ou yo ale nan yon seri plen mouvman. Sa a pèmèt Cartilage jwenti a resevwa eleman nitritif fre.

Yoga ede anpeche mete ak chire nan Cartilage jwenti ak pwoteje zo ki kache yo. Zo ki an sante vle di lavi an sante ak plis lonjevite.

Yoga se yon fason ekselan pou anpeche atrit dejeneratif ak bese yon andikap. Li kenbe jwenti ou ki lach ak an sante.

Pratik yoga, espesyalman sa yo ki mande pou pote pwa, gen benefis pou zo ou. Non sèlman li ranfòse zo ou, men li ede tou pou anpeche maladi osteyopowoz la.

Dapre etid rechèch anpil, yoga ogmante dansite zo jeneral ki ede ranfòse zo bra ki sansib a ka zo kase osteyoporotik.

Zo ou deteryore lè ou vin granmoun. Yoga ka fè yo pi fò lè enkòpore nan chak jou ou

Yoga pratik se gwo pou sikilasyon san. Pou egzanp, detant amelyore sikilasyon san, tòde pèmèt san oksijene fre rive nan ògàn ou yo, fè selil ou yo fonksyone pi byen lè yo pote plis oksijèn, ak envèrsyon ranvèse sikilasyon san ki soti nan pi ba kò ou nan kè a ak nan sèvo.

Yoga ka ede tou anpeche atak kè, boul nan san, ak kou lè yo ogmante nivo emoglobin nan globil wouj.

Gade lyen ki anba a:

Lachin pwodwi yoga manifaktirè founisè faktori - bon mache yoga pwodwi an gwo (faithmat.com)

Efè ap detann pratik yoga ofri ka anpeche maladi kè. Tout moun yoga poze yo gen anpil benefis pou kò ou, ki gen ladan pi ba nivo kolestewòl ak pi ba tansyon.

Lè nivo kolestewòl ou ak tansyon an ba, li diminye risk pou yo devlope maladi kadyovaskilè.

Pratik Yoga ede debarase kò a nan fatra toksik. Li fè sa nan drenaj lenfatik pou sistèm ou a ka konbat enfeksyon ak detwi selil malad yo pi efikasman.

Meditasyon gen anpil benefis pou fonksyone sistèm iminitè w la. Li ede ranfòse sistèm iminitè w lè sa nesesè lè li ogmante nivo antikò an repons a vaksinasyon an.

Yoga kapab tou bese sistèm iminitè ou lè sa nesesè. Pou egzanp, lè yon maladi otoiminitè tankou psoriasis ap lakòz yon fonksyon iminitè ki pa apwopriye agresif.

Ou ka ranfòse batman kè ou nan seri aerobic atravè klas tankou yoga pouvwa.

Dapre rechèch, yoga ka ede amelyore fonksyone aerobic ou. Li bese batman kè repoze, amelyore maksimòm absorption oksijèn, ak ogmante andirans pandan egzèsis.

Pratik kontwòl souf (pranayama) ka ede w fè plis egzèsis ak mwens oksijèn. Lè ou regilyèman deplase batman kè ou nan seri ayewobik la, li soulaje depresyon ak diminye risk pou yon atak kè.

Yoga se yon fason ekselan pou diminye nivo kortisol ou. Nivo kortisol segondè gen efè negatif sou sistèm iminitè ou epi li ka lakòz pwoblèm pèmanan nan sèvo.

Li se tou lye ak lòt pwoblèm tankou tansyon wo, depresyon, osteyopowoz, ak rezistans ensilin.

Ou ka mande ki jan sa a se posib depi yoga se pa yon fòm ekstrèm nan fè egzèsis. Men se vre. Yoga ka ede w pèdi pwa.

Lè ou kenbe yon pwa ki an sante, li ogmante lavi ou. Malgre ke yoga se kalm, li se yon fason asire w pou reyalize objektif ou pou rete anfòm.